Чёрный список

 

В этом разделе вы найдёте достаточно подробную информацию о том, чем же вредны те или иные продукты питания, а также табак и алкоголь.

 

Очень важно для вашего собственного здоровья и трезвого мышления не иметь зависимостей и впускать в себя то, что вам действительно полезно или, по крайней мере, не навредит. А всё, что вы употребляете ежедневно, это ваши зависимости. Если вы не мыслите ваш день без чая, кофе, сахара, соли, картошки, куска мяса, сыра, конфет, печенья, чипсов или кока-колы, то это такая же зависимость, как наркомания или алкоголизм. Проанализируйте свой день, наверняка вас можно "поздравить", ведь большинство из нас - пищевые наркоманы. Мы становимся зависимыми ото всех продуктов, которые нас закисляют и вызывают интоксикацию. Огурцы, помидоры, яблоки и груши мы спокойно можем съесть, а можем и не съесть, и не будем испытывать при этом "ломки". Подумайте, без чего вы не можете обойтись, что входит в ваш ежедневный рацион, выпишите эти продукты на листочек. Вот это как раз то, чего вам нельзя.

 

Оставьте принцип "Я ем и пью всё подряд, потому что так привык" или "Я это ем и пью потому, что люблю. И мне плевать, что это меня зашлаковывает, что я обрастаю жиром, что сажаю поджелудочную железу, что в моих органах откладываются соли и образуются камни, что мои зубы разрушаются, что я убиваю клетки головного мозга".

 

Вооружитесь словами:

 

1. Я ем продукты, которые вносят вклад в моё здоровье.

2. Я люблю вкус Здоровой пищи.

3. Я отвергаю вредную еду.

4. Я контролирую, сколько я ем.

5. Мне нравится заботиться о своём теле.

6. Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.

7. Я несу ответственность за своё здоровье.

8. Я делаю правильный выбор при покупке еды.

9. Ежедневно я ем сырые овощи и фрукты.

10. Я пью много воды.

 

Заодно проверьте, что из перечисленного вы уже воплощаете в жизнь. Сколько галочек вы поставите напротив этих десяти аффирмаций, - настолько осознанно вы подходите к вопросам питания и здоровья.